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Dimanche 1 novembre 2009 7 01 /11 /Nov /2009 06:58

Levallois / Honfleur

 

Nous sommes 8 cyclos a vouloir tenter cette «  aventure » 2 femmes 6 hommes, dont deux du club M-real Alizay. Pour ma part un 200 est une première.

Réveil à 4h, RDV au rond point de l’autoroute 2 voitures, dont  une avec remorque pour les vélos : arrivée au départ pour 6h15. Notre intendance à bien fait les choses, café chaud et croissants ; on s’équipe et c’est parti

.L’air est frais ce matin, drôle d’ambiance, cela fait bizarre de rouler en pleine nuit dans les faubourgs de la banlieue .Cela ne roule pas fort départ tranquille les 210KM font un peu peur.

Le jour se lève quand nous arrivons en campagne, premier ravito à Thoiry, nous retrouvons nos accompagnateurs, on se débarrasse des coupe vent, vêtements chaud,

Etc…

 

 

Apres un café et un croissant, on repart, un groupe nous double à une allure qui nous va bien à nous deux et malgré notre promesse d’attendre les filles, les autres gars nous laissent partir et nous assurent qu’ils resteront avec elles (je pense que cela les arrange) Cela roule bien et on arrive avec pas mal d’avance sur notre groupe à Glisolle, où le repas est prévu. Notre intendance n’est pas là et n’a pas eu le temps de récupérer les plateaux repas. Nous sommes chargés de trouver un coin pour le pic nique .En haut d’une belle bosse nous trouvons l’endroit idéal et donnons RDV à nos potes (merci les tel portables)

 

Nous repartons restaurés, nos accompagnateurs ont encore bien fait les choses, couvertures, coup de rouge, café, etc.

Apres une bonne heure, nos lâchons notre groupe, avec leurs accord et nous arrivons « chez nous » c’est adire sur les routes que avons l’habitude de rouler (vallée de la Risle) et nous nous faisons plaisir avant le dernier ravito à Appeville.

.

Nous décidons de rester ensemble pour le reste du parcours, quelques uns d’entre nous ont encore des forces pour finir au sprint, pour le fun, et pour frimer devant nos femmes qui nous attendent appareil à la main

Une bonne bière à l’arrivée nous récompense puis finissons la journée  en beauté dans un chouette resto sur le port d’Honfleur

 

 Un grand merci à nos potes du club des randonneurs de l’Oison qui ont assuré la logistique, et sans lesquels nous n’aurions pas pu participer à cette très sympathique rando

Et bravo aux municipalités de Levallois et Honfleur, ainsi qu’aux bénévoles tout au long de la route pour cette superbe organisation

VDM



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Samedi 31 octobre 2009 6 31 /10 /Oct /2009 10:13
ZAZA, il fait quoi ???
Je me décide de vous donner des news d'un skyrunner qui se transforme en speedrunner, je vais tacher de faire ça plus souvent...
Voilà déjà  4 semaines, ou mon volume augmente progressivement.
Je suit une préparation CROSS et la vitesse qui revient au galop.
Un plan d'entraînement made in zaza et non un coach que je paye soit disant " x euro/mois" !!!
Je suis très en forme et bien moins fatigué, après ma blessure au marathon trail de la pointe de caux qui m'avait bien fait voir que mon corps avait besoin de repos.
Je vais me tester sur le Trail du ROUVRAY sur une distance de 21,1 km le 22 Novembre.
Je vais essayer de tenir une préparation annuelle type, pas facile car mon coeur penche vers la nature, même si je sais qu'il faut passer par des étapes de travail de qualité, car tourner autour de la piste n'est pas une mince affaire !!!
L'objectif premier sera d'arriver en super forme au Trail de Glazig en Février, la route est encore longue et je vais encore passer des heures sur la piste, mais les séances longues en forêt vont bientôt revenir et avec la forêt qui se métamorphose, cela va être un régal...
Bien sur n'hésiter pas à me contacter pour des conseils ou partager avec moi des sorties en forêt , bien sur sur le domaine de l'endurance !!!
N'oublier pas que l'hiver est la base des  fondations, pour les courses, ultras et trail  à venir...
ps: gainages et abdos à GOGO !!! on va faire ressortir les plaquettes de chocolat.
@ plus xav un coureur passionné.

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Vendredi 30 octobre 2009 5 30 /10 /Oct /2009 18:14

Match de Critérium du matin vétéran        

Dimanche 11 Octobre 2009

 As M-Real -  Romilly sur andelle : 1 - 1

 (match joué à romilly en raison de l’indisponibilité du terrain de pîtres)

 

1ère mi temps exclusivement pour l’équipe visiteuse !!

manque de pressing et de placement pour l’équipe d’alizay.

Dés le début de match sur un centre venant de la gauche, l’équipe de romilly ouvrit le score sur une tête bien placée au 1er poteau.

Ensuite grosse domination de romilly , plusieurs actions auraient pu agraver le score mais soit la défense ou soit le gardien alizéen parvenait à tenir ce faible écart jusqu’à la mi temps.

 

mi-temps –  0 - 1

 

En 2ème mi-temps, le match devenait plus équilibré.sur une action amorçée coté gauche, sebastien chassaignestephane godfroy réussit à mettre le ballon au fond des filets. 1-1 parvint à centrer et

Plus rien ne sera marqué par la suite malgré de nombreuses occasions de part et d’autres.

Score final 1-1

 

Bon résultats au vue du match contre le vainqueur du championnat de l’année dernière !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Meilleur buteur :    Pascal (4)

                            Yannick (2)

Arnaud (1)

                            Denis (1)

                            Sebastien G (1)

                            Stephane D (1)

                            Stephane G (1)

 

Classement A-s M-Real en championnat:

5ème  4 Matches joués – 2victoires – 2 nuls

5 buts pour – 3 but contre

 

 

Prochain Match à igoville dimanche 1 novembre en coupe


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Mercredi 28 octobre 2009 3 28 /10 /Oct /2009 21:35
COURIR POUR LES AUTRES……
Je suis aujourd'hui un ballon gonflé à bloc soit 4h00' pour le départ de ce 5éme marathon Seine-Eure.
Riche de mon expérience passée de l'année derniére, et n'ayant pas l'entraînement spécifique pour courir sur une telle distance pour une perf.
je decide de ré-éditer cette course pour amener des coureurs sur la base des 4 heures.
A cette allure là, c'est souvent des futurs marathoniens à qui on doit inculquer la sagesse de la longue distance….

Il est 9h, il fait froid mais le temps est propice à la course à pied, sans vouloir parler de perf.(je pense à certains du travail….ils sont 3, à se lancer un sacré défi).
Mais aussi à ma femme qui court son 2éme marathon ….mais je l'aurais suffisemment "bassinée" sur les risques d'un départ trop rapide.
Le parcours, on le connaît.Il est plat.
Donc c'est parti, et de suite une nuée de coureurs s'aligne sur mes pas, me questionne sur l'allure, les ravitos, …
On surveille le garmin , on réplique qu'il ne faut pas trop parler pour s'économiser, et on réconforte tous ceux qui doutent dans leur quête du graal.
Cela paraît démesuré, mais c'est souvent beaucoup d'entraînements et de sacrifices.
Les kilométres défilent, et le petit groupe tient le coup.
Au final, beaucoup finiront.Certains contents de leur performance, d'autres plus mitigés.
Et bravo à tous les finishers.

P.S. Bravo Eric, tu peux penser sereinement à Millau.
        Cyril, un peu de sagesse, et ça passe sous les…
        Mickaël peut mieux faire….finir

Hugues


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Mercredi 28 octobre 2009 3 28 /10 /Oct /2009 08:55

Marathon Seine Eure - OBJECTIF ATTEINT...

Une régularité irréprochable ! ! ! pour un record à la clef ...Bravo

Très froid ce matin 2° sur la ligne de départ je me sens bien et c'est parti pour 42,195km...je devais partir avec une moyenne de 12,4km/h et me voilà déjà à 12,8 Km/h ???décidément les courses ne se passe jamais comme on le prévoie tant pis je continue comme ça jusqu'au semi après j'ai perdu de la vitesssssse au fil du temps pour finir avec une moyenne de 12,4 à 12,3 Km/h et je n'ai pas connu le "mur" ça c'est cool je me suis fait doubler vers la fin par Sandrine Ibos qui fait un super chrono quand à moi je finis en 3h25'.

 

Sportivement

Rico


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Mercredi 28 octobre 2009 3 28 /10 /Oct /2009 08:35

Quelques nouvelles de la cerza 2009


Le temps idéal pour une rando vtt, terrain assez boueux et glissant à cause de la pluie tombée dans la semaine mais non collant.

Parcours qui comprend quelques petits pièges vu le sol glissant mais ni chutes, ni casses ni crevaisons.

Départ à 8.50h sur l’hippodrome pour 55kms et une dénivelée positive de 950m puis retour entre 12.15 et 13h pour l’ensemble de notre groupe ou le lavage du vélo s’impose.

 Bonne organisation, parcours bien fléché et de bons ravitaillements (merci au travail et à la bonne humeur des bénévoles comme tous les ans)

 

Christophe Crochemore


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Mardi 27 octobre 2009 2 27 /10 /Oct /2009 08:53
GOLF
GRATUIT
La séance se déroulera au golf de Lery-Poses
 le SAMEDI 07 Novembre de 10h à 11h30

MATINEE DECOUVERTE
Apprentissage des différents coups (swing,approches,et putting) ainsi que les règles.
Initiation encadrée et organisée par des moniteurs diplômés
OUVERT A TOUS LES SALARIES, CONJOINTS ET ENFANTS
Renseignements et inscriptions:
Patrice Galpin : 02 35 02 73 49
(Poste 8584)
Diapositive 1 Diapositive 1 Diapositive 1 Diapositive 1 Diapositive 1

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Jeudi 22 octobre 2009 4 22 /10 /Oct /2009 10:57

Trail Glazig du Sud Goelo

 

Date : 13 et 14 Février 2010


Lieu : Plourhan (22)


Distances :

Le Samedi : Noz Trail de nuit 15 km à 19h.
Le Dimanche : 31kms (1100m D+) - départ 9h à 9hH30.


Les épreuves

  • Le 13 et 14 Février 2010, l’équipe de Plourhan Sport Aventure vous propose un deuxième week-end Trail.
  • Le Grand Défi du Glazig permettra de vous départager sur un tracé, légèrement modifié, du Trail de nuit de 15 km et sur un tracé non moins modifié de 31 km le Dimanche. Le tout dans le cadre exceptionnel des côtes du Sud Goelo.
    La difficulté se trouve principalement sur le parcours de 31 km, mais tout le monde sait que le Glazig n’est pas une épreuve facile, quelques soit la distance.
    Beaucoup de variété dans les paysages et dans les types de sol proposés : chemins, boue, sous bois, rochers, sable…

Présentation de l’hébergement

Coût de 21 € par personne
L’hébergement prévu pour la nuit du 7 au 8 Février est un logement de qualité. Il s’agit de la mise à notre disposition d’un centre de vacances de l’ANAS sur la commune de Tréveneuc, près de la plage de Pors goret. C’est à 5 Km de notre site de départ et arrivée. Nous n’avons pas prévu de transport pour l’ensemble des participants, mais nous aurons une solution pour ceux qui ne peuvent pas faire autrement.
Nous avons près de 300 places de couchage, mais il y a plusieurs sites. Toutes les solutions de couchages se font par chambre de 2 ou 3 avec salle de bain dans chaque chambre. Si vous êtes en groupe, il faut nous le préciser pour que nous puissions vous mettre sur le même site.
Si chaque personne sera pourvue d’un lit de 9O, le prix ne comprend pas la fourniture des draps et serviettes. Nous vous demandons donc d’amener un sac de couchage et votre linge de toilette.
L’établissement fournira le petit déjeuner.


 Déroulement du week-end

Samedi 13 Février 2010

- 10H00 : début du retrait des dossards sur le site du départ, avec village des partenaires. Début du Trail Expérience By ASICS ;
- 14H30 : départ du 10 km de Binic ;
- 15H30 : conférence de Guillaume MILLET (Top 10 sur L'UTMB)
- 19H00 : départ du Noz Trail de 16km (limité à 400 dossards) ;
- 19H30 : Pasta Party (sur réservation uniquement).

Dimanche 14 Février 2010

- 09H00 : départ du 32km (limité à 400 dossards, espoirs et +) ;
- 09H05 : départ du Canitrail par groupe de 10 / minute (limité à 50 dossards)
- 09H20 : départ du 22km (limité à 400 dossards, juniors et +) ;
- 09H45 : départ du 14km (limité à 400 dossards, cadets et +).

L'ordre des départs des trails peut être modifié jusqu'à une semaine avant la course, mais l'heure de départ du 1er trail ne pourra se faire avant 9H00.

A partir de 13h30, boeuf bourguignon pâtes pour ceux qui ont réservé.

Ouverture des inscriptions
pour l'édition 2010 du Trail-Glazig
le 24 Octobre 2009 !

La route

76000 Rouen - 22410 Plourhan

Temps
03h44 dont 03h01 sur autoroutes
Distance
374 km dont 329 km sur autoroutes

Des images

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Lundi 19 octobre 2009 1 19 /10 /Oct /2009 17:36

Championnat du matin vétéran

 

Lyons – As M-Real Alizay : 1 - 1

 

             3ème Match et 3ème déplacement pour l’équipe .Début de match assez équilibré entre les 2 équipes. La 1ère grosse occasion est à mettre à l’initiative des joueurs de lyons, sur une mauvaise relance de la défense alizéenne, l’attaquant adverse se présenta seul un peu excentré .Sa frappe passa largement à coté du but .

Ensuite plusieurs occasion de part et d’autre : du coté de lyons, sur un corner, une reprise bien arrêtée en 2 temps par le gardien alizéen. Puis sur un débordement, une belle reprise de volée de l’attaquant adverse atterrit sur le gardien.

            Du coté de M-Real, plusieurs belles occasions pour notre attaquant Pascal. 2 faces à face malheureusement les frappes passeront au dessus de la barre. Sur une belle frappe de stephane de 30 m, le gardien adverse ne pût que repoussé le ballon, malheureusement notre avant centre P…..  envoya le ballon au dessus. Sur une ultime corner, sébastien ne parvenait pas à cadrer sa tête.

 

Mi-temps : 0-0

 

            Début de 2ème période,sur un corner, l’équipe de lyons ouvrit le score sur une tête bien placée au ras du poteau.   1-0

Ensuite, l’équipe alizéenne prit le jeu à son compte. Plusieurs occasions dangereuses sur le but adverse pour nos attaquants Pascal se créa  2 autres occasions mais ces 2 frappes passeront légèrement à coté.

            Sur un coup franc de marc, un caf fouillage profita à sebastien qui réussit à mettre la balle au fond des filets adverse.  1-1

La fin de match est entièrement alizéenne, mais ni sebastien (sur corner), ni yannick (sur une téte finissant sur le poteau), ni les autres attaquant ne purent donner l’avantage pourtant mérité à l’ équipe de M-Real.

 

Score final : 1-1

 

Meilleur Buteur :        Pascal (4)

                                   Yannick (2)

                                   Arnaud (1)

                                   Denis (1)

                                   Sebastien G (1)

                                   Stephane D (1)

 

Classement As M-Real Alizay

5ème – 3 matches joués

2 victoires – 1 nul

4 buts pour – 2 contre

 

Prochain match à Romilly le dimanche 25 octobre en championnat

 


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Lundi 19 octobre 2009 1 19 /10 /Oct /2009 15:31

Bonjour messieurs

 

Voici les nouvelles cotisations pour l’année 2010 pour les différentes sections.

 

Merci de régler des a présent  la votre aux différents responsables de section

 

Velo : Barbaray herve

 

Courses a pieds : Hugues Ibos

 

Tennis : Sébastien Chassaigne

 

Golf : Patrice Galpin

 

Foot :Herve Leclerc

 

Vous pouvez aussi payer au CE

 

Suite a la réunion du 15 octobre, voici le nouveau bureau de m-real sport alizay

 

Président : Herve Letondeur

 

Trésorier : Bertrand Vandemoortel       

 

Secretaire : Herve Barbaray

 



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Mercredi 14 octobre 2009 3 14 /10 /Oct /2009 09:33

Eric LEMAIRE boucle le marathon
seine-Eure en 3H25
Cyril HUET boucle le marathon
seine-Eure
en 3h30

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Mercredi 14 octobre 2009 3 14 /10 /Oct /2009 09:23

Match de Critérium du matin vétéran 

Dimanche 11 Octobre 2009

 

Vandrimare – As M-Real : 1 - 2

 

Début de match encourageant pour l’équipe de m-real,nous arrivions à monopoliser le ballon.Suite à une touche, un défenseur adverse toucha le ballon de la main dans sa surface de réparation :Penalty.

Pascal brasse prit la responsabilité de la tirer : 0-1

 

Ensuite le jeu s’équilibra plusieurs petites actions de part et d’autre. 2-3 frappes de loin bien repoussé par le gardien de m-Real malgré un rebond assez génant pour vandrimare, frappe de loin de stephane – yannick – pascal pour M-real sans pouvoir accentuer le résultat.

Un dernier coup franc de pascal passa au dessus de la barre.

 

Mi-temps sifflé sur le score de 0-1

 

          Début de seconde période assez brouillon de la part des 2 équipes.Sur une action individuelle, l’avant centre réussit à prendre la défense alizéenne de vitesse et parvint à égaliser : 1-1

Les 2 équipes ont ensuite eu  énormément de mal à poser son propre jeu. Le jeu se traduisa  par de long ballon en profondeur….

 

Sur une bonne récupération, Marc ragot  parvint à servir yannick lévêque en bonne position au 16 mètres adverse.Celui- ci éffectua un enchainement contrôle – frappe en demi-volée qui finit au fond des filets adverse : 1-2

Il restait 15 min à tenir pour l’équipe de  M-real.Avec beaucoup de cohésion et de vigilance, les alizéens parvenaient à tenir se score jusqu’à la fin du match.

 

 

 

Meilleur buteur :    Pascal (4)

                            Yannick (2)

Arnaud (1)

                            Denis (1)

                            Stephane D (1)

 

Classement A-s M-Real en championnat:

3ème -  2Matches joués – 2victoires

3 buts pour – 1 but contre

 

 

Prochain Match à Lyons dimanche 18 octobre en championnat


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Vendredi 9 octobre 2009 5 09 /10 /Oct /2009 10:49
Trail de la Vallée de Chevreuse
le 4 Avril 2010

T.V.C, le retour

Edition 2010

 

Pour tous les traileurs H/F qui ne seront pas à l'Ecotrail de Paris, venez sur   ....

l'Un des plus beaux Trails en IDF, si ce n'est le plus beau!!!

 2 formules :

53 km avec 2000m+

20 km avec 800+

 

 

Le TVC est de retour, avec un nouveau départ, venez découvrir ou revivre de nouvelles sensations dans le coeur de la Vallée de Chevreuse. Une épreuve originale faisant partie du challenge SALOMON/ENDURANCE 2010, vous garantissant des souvenirs inoubliables dans un contexte de convivialité et de pure tradition du Trail. Panoramas, pierriers, cascades, torrents, sables... tout un concentré de montagne en région Parisienne.

 

Pour plus d'info. (heure de départ, prix et bulletin d'inscription...) : à partir du 25 octobre prochain sur le site suivant.

 

Site : http://asrtrail.free.fr


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Mercredi 7 octobre 2009 3 07 /10 /Oct /2009 09:09

Match du dimanche 04/10/09                Match coupe du matin vétérans

 

A S M-Real Alizay – Valléé de l’Oison : 3 - 1

 

         Bon début de match de l’équipe qui monopolise le ballon, mais ne parvient pas à se procurer de véritables occasions.Le terrain étant très difficile dû au manque d’eau, certaines actions auraient pu mieux se finir.

Vers le milieu de la 1ère mi-temps, une bonne récupération au milieu de terrain permis à stephane delestre de s’emparer du ballon.Celui-ci se mis sur son pied gauche et décocha une frappe à ras du sol qui surpris le gardien adverse :1-0.

         Ensuite le club alizéens accentua son pressing et se procura plusieurs situations dangereuses dans la surface adverses sans toute fois réussir à aggraver la marque.( coup franc de stephane et marco, corner, frappe de loin de sebastien, et face à face de pascal…).Une grosse frayeur en fin de mi-temps, sur un coup franc adverse le ballon fût relaché par le gardien devant l’attaquant adverse.mais sur un réflexe du pied, il put dégager le ballon en corner.

 

La mi-temps fût sifflée sur ce score de 1-0

 

         Changement de phisionomie en 2éme période :manque de cohésion et de préssing, le début de cette période fût complétement raté par l’équipe de M-real.

En toute logique,sur une balle en profondeur, l’attaquant adverse parvint à battre le gardien alizéen d’un lob : 1-1.

Après un intermède houleux entre yannick et le capitaine adverse, l’arbitre repris le match.Enfin l’équipe de M-real se décida à reprendre son emprise et à une dizaine de minutes de la fin pascal brasse repris de volée une mésentante de la défense adverse qui finissa en pleine lucarne : 2-1.

         Une fin de match héroïque de la défense, notamment 2 interventions déterminantes de hervé letondeur, permis de tenir ce résultat.Et sur une contre attaque, denis gueroult , sur une action pleine de sang froid, parvint à son tour d’ajuster un superbe lob :3-1.

Yves thuillier se procurera même une dernière occasion en solitaire mais son tir passa juste à coté.

 

Score final 3-1 et qualification pour le prochain tour avant même la dernière journée !!!!    FELICITATION A TOUS

 

Meilleur buteur :    Pascal (3)

                            Arnaud (1)

                            Denis (1)

                            Stephane D (1)

                            Yannick (1)

Prochain Match à vandrimare dimanche 11 octobre en championnat

 


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Dimanche 4 octobre 2009 7 04 /10 /Oct /2009 08:34

          ASSEMBLEE GENERALE

15 OCTOBRE 2009

17H00

Au restaurant d’entreprise

 

 

Bilans sportifs présentés par les responsables section

     (Football, tennis, athlétisme, vélo, Golf)

Bilan financier

Election des membres du bureau et des responsables sections

          Mr PANNIER ne renouvelle pas  sa candidature.

 Présentation du mode de fonctionnement.

Projets 2010

Budget 2010

 

 

 

La présence de tous les membres du club est indispensable.

 

     Les personnes désirant se faire élire devront en faire part aux membres   actuels du bureau.

 

Les personnes s’intéressant au sport sont invitées à venir nombreux

 

Cette réunion sera clôturée par un pot de l’amitié

 

J aimerai aussi savoir si tout les responsables section seront présent a cette assemblée ? 


Merci
 

 

 

 

                                                                                              Le bureau


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